Día Mundial Sen Tabaco - 31 de Maio

O 31 de maio celébrase o día Mundial Sen Tabaco pola OMS, unha iniciativa que ten o propósito da abstinencia do consumo de tabaco durante 24 horas arredor do mundo. 
O lema diste ano é :`El tabaco, una amenaza para el desarrollo´.

Nesta campaña tamén se resaltan os riscos que produce o tabaco na nosa saúde e promoven políticas para reducir o seu consumo. Xa que, ao fumar non só son afectados os fumadores, tamén son afectadas as persoas cercanas.

Os principais efectos nocivos de tabaco son:
  - Nicotina: produce a dependencia do tabaco, é o principal compoñente.
  - Monóxido de carbono: é producido pola combustión da hebra do tabaco e       tamén de calquer producto de combustión como o fume dos vehículos.
  - Gases irritantes: afectan ao aparello respiratorio.
  - Substancias canceríxenas: como o Benzopireno que se forma durante a         combustión. 

Para que nos serve durmir?

Autor: Peasap

                                                      Para que lle serve ao ser humán durmir?
Ainda que quedan numerosos interrogantes, sabemos que o sono está asociado con funcións inmunes, endocrinas, de aprendizaxe e memoria.
O sono melloraría a supervivencia mediante a optimización dos tempos de actividade e ocio, ademáis de permitir manter o cerebro áxil!
Antes do invento da eletricidade, as persoas durmían unhas tres horas máis que en condición actuais, agora a tecnoloxía en moitas ocasións altera os nosos hábitos de sono.
Non todos temos o mesmo reloxo biolóxico. E así que existe un porcentaxe de homes e mulleres que se clasifican como "alondras" ou "amantes da mañá" e outro como "búhos" ou "amantes da noite". Algúns neurocientíficos aseguran que é importante descubrir a que grupo cronobiolóxico pertence cada persoa e así adaptar seus horarios de traballo a seu patrón de soño natural.
O noso cerebro sempre está funcionando e tamén cado durmimos! 

A importancia de durmir, o funcionamento do noso cerebro durante o sono, e as vantaxes dun sono reparador explícano Gema, Raúl e Carlos de 2º da ESO no seguinte podcast, tan interesante non o deixes de escoitar!